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肝氣旺脾胃差 清明節３茶飲養生
Apr 01, 4:00AM
清明節(4/5)即將到來，此時氣溫上升，雨水豐沛，開業中醫師田宜民表示，清明是一個重要的養生節氣，此時適合補養肝腎調理腸胃，且人的體內肝氣在清明時最旺，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，不只會妨礙正常消化道吸收，還易造成情緒失調、氣血運行不暢，進而引發各種疾病。此時，可用3道茶飲調理預防。
第1種為枸杞菊花茶，適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣；若是腸胃功能不佳、易脹氣、排便稀軟、精神不濟、食欲不振的脾胃虛寒者，則可服用陳皮白朮飲來調整腸胃功能；第3種為柴胡玫瑰茶，可緩解情緒憂鬱或易怒、焦慮、失眠、疲倦等脾胃虛寒的症狀，疏肝解鬱寧心安神。
以下3道茶飲作法皆相同，將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用即可。
【枸杞菊花茶】
適合對象：面紅、身熱、口乾便祕 、口臭、眼睛泛紅等燥熱體質者
材料：菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢
功效：菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃
【陳皮白朮飲】
適合對象：易脹氣、排便稀軟、精神不濟、食欲不振的脾胃虛寒者
材料：陳皮3錢、藿香2錢、白朮3錢、黨參3錢
功效：陳皮促腸胃蠕動，藿香祛濕，白朮健脾養胃，黨參補氣
【柴胡玫瑰茶】
適合對象：情緒憂鬱、易怒、焦慮、失眠、疲倦等脾胃虛寒者
材料：柴胡1錢、玫瑰花3朵、百合3錢、甘草2錢
功效：柴胡與玫瑰花皆可解肝鬱，百合寧心安神潤肺，甘草補脾胃
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穀精草顧眼茶 降眼壓抗發癢
Mar 29, 4:00AM
長時間用眼工作，常讓眼壓驟升，甚至眼睛泛紅發癢，北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，長時間盯著螢幕，容易造成眼睛乾癢、眼壓升高、視物模糊等症狀，大部分會在休息後獲得緩解，但若眼睛長時間得不到休息就會惡化到疼痛、發炎、佈滿血絲、腫脹等情形。建議當眼壓升高、眼眶脹痛時，可嘗試以穀精草、桑葉、薄荷等花草藥材，有助放鬆眼睛疲勞，改善症狀；也可按壓臉上的陽白穴與上關穴減輕眼壓、紓解頭暈不適。
【這樣喝】穀精草 顧眼茶
材料：準備穀精草6克、桑葉8克以及薄荷3克。
作法：將藥材洗淨，準備1公升水，煮沸後依穀精草、桑葉的順序依序加入，剩500c.c.關火，加薄荷燜一下子即可。
功效：穀精草可入眼明目，桑葉可清熱解眼眶緊繃，薄荷可提振精神。
注意事項：趁熱飲用避免久煮，以免成分揮發降低效果。
【這樣按】陽白穴
取穴：眉骨上方。
按壓：雙手食指深按2~3分鐘。
功效：減輕眼睛的緊張壓力與痠痛不適。
上關穴
取穴：顴骨上方。
按壓：雙手中指深按2~3分鐘。
功效：減緩疲勞、用眼過度導致的臉部緊繃、頭痛頭悶、暈眩。
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